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要查询手机注册的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用：
打开手机QQ并登录。
在QQ主页面，点击右下角的“我的”或“个人中心”。
进入个人页面后，点击“账号与安全”或类似的选项。
在此页面，应该能够看到自己的QQ账号，即注册时所使用的QQ号。
2、通过联系客服：
打开QQ应用。
进入到设置或者帮助与反馈页面。
寻找并点击“联系客服”或相关选项。
与客服沟通，说明需要查询手机注册的QQ号，客服可能会要求提供手机号或其他验证信息来确认身份。
提供所需信息后，客服会告知所注册的QQ号。
3、通过QQ邮箱：
若手机号已绑定到QQ邮箱，可以登录QQ邮箱，查看与QQ相关的邮件或设置，以获取关联的QQ号信息。
4、尝试回忆：
回想是否在其他地方（如备忘录、记事本等）写下过QQ号，或者曾经与朋友的聊天记录中是否提及过自己的QQ号，尝试通过搜索聊天记录来找到。
5、短信查询：
若之前有过相关的短信验证，可以尝试在短信中查找验证信息，可能会有QQ号的相关信息。
为了保护个人隐私和安全，建议在尝试查询时，确保网络环境的安全，避免使用不安全的公共网络，提供个人信息时，一定要确认对方的可靠性，避免遭受诈骗或信息泄露，如果以上方法都无法查询到，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。